Le Jeu du Dernier

[timout 2 712]

trop mangé

[petiseb 1 174]

Il fait moins beau, pas top pour se baigner ...

[dop 1 228]

ouais pas terrible le temps ... fait pas bien chaud en plus j'ose pas sortir :'(

[dop 1 228]

Les gens me prennent pour une folle à inspecter les murs et les panneaux et à noter tout ce que je vois

[Tito 49]

Mdr, je voie bien le délire

[timout 2 712]

parce qu'on avait pas l'air de fous tous là tete en l'air à tourner autours des paneaux

[dop 1 228]

A plusieurs ça choque moins

[Cybero 4 301]

Je connais ça

Bon et c'est quand le rallye ?

 

Allez 3, 2, 1, ça y est c'est le week-end !

[dop 1 228]

Quand il sera prêt

On va dire que j'ai fait  3/4 de l'étape 1 sur 3

Plus le premier quizz

 

ça avance

 

Par contre je suis HS ça fatigue de marcher ... ou plutôt de piétiner

[petiseb 1 174]

Cyb' qui nous chante du Lorie

 

Revenu de la rivière, l'eau était très fraîche.

[Cybero 4 301]

Au moins quelqu'un a reconnu mes talents de chanteur

[dop 1 228]

En mode top chef ce soir mais je suis pas sur du résultat

[petiseb 1 174]

The voice avec Cyb', Top chef avec dop, le programme télé de ce soir est varié

[godzi 647]

petit tour en chameau, c était cool

[Cybero 4 301]

Et Rendez-vous en terre inconnue avec godzi

[petiseb 1 174]

D'ailleurs godzi, tu n'as toujours pas fait ton énigme pour qu'on découvre ton lieu de vacances

 

1 heure de décalage avec la France (-1h) et du chameau ... Maroc ?

[Cybero 4 301]

Supertiti fait déjà des heures supp' (non payées hein )

ça promet !

[Tito 49]

trop mangé

ou trop bu ?  

 

Reprise du sport durdur

25 pompes / 30 abdos / 10 tractions / 10 roulettes / 1.30 gainage chaise et sol / à la suite avec 2 minutes de repos et repartie pour 4 fois 

Je commence à avoir de jolie forme =D ( comment que je me la pète )

Seb j’espère que tu continues car des que je reviens on ce fera une séance ensemble. 

[petiseb 1 174]

Mouai je continue les pompes mais pas les abdos donc c'est pas cool ...

Faut que je fasse du gainage à la place, tu viens de m'y faire penser

[Tito 49]

du-coup je te conseille :

 

20 pompes / 1 minute gainage à la suite avec 1.30 min de repos x3

 

et si tu te sans chaud tu augmentes les pompes et temps gainage et tu passes à 5 séries ( tu rajoutes au passage les A+T si l'endroit te le permet )

[Cybero 4 301]

ça me fatigue rien qu'à vous lire...

[Tito 49]

Tu devrait t'y mettre aussi Cyb

[timout 2 712]

Surtout que ce qu'il propose c'est du léger, quand je faisais les séances avec les sauteuses du CA Montreuil, c'était 3h

[Tito 49]

Tu peux me dérailler stp ce que tu faisait en 3 h ?

[petiseb 1 174]

traducteur Tito : dérailler -> détailler

 

Très bonne paëlla ce soir.

 

Oui c'est pas mal en effet Tito, mais je fais des séries de 25