Le Jeu du Dernier

[Tito 49]

arf, je l'avais pourtant bien écrit

25 pas mal, et combien de séries? 

[timout 2 712]

Abdos, par séries de 20

Gainage enchainé coté, de face, autre coté : 1'30 de chaque, après, ce qui différait était le nombre de répetes avec en général entre 30" et 1' de récup

Gainage sur Plint

Lever de bassin, par séries de 15, 20 ou 30 selon la forme

Presse (200kg)

Flexions avec barres

Un peu de rameur en général 20 minutes pour la récup

Montées sur les doigts de pieds en surélevé avec barre sur les épaules

et j'en passe

[petiseb 1 174]

série de 3 comme t'as dit Tito

Pas mal du tout timout, j'aimerai bien faire tout ça  

 

Episode de Naruto énorme, mais vivement le prochain :gni:

[Tito 49]

pas mal timout, dodo =D

[yeujik 1 400]

Bonne nuit

[godzi 647]

D'ailleurs godzi, tu n'as toujours pas fait ton énigme pour qu'on découvre ton lieu de vacances

 

1 heure de décalage avec la France (-1h) et du chameau ... Maroc ?

non

je la ferai à partir du 24 août comme je n ai pas trop de débit ici...

[petiseb 1 174]

Ok.

Le dernier arc des hunter est vraiment chaud bouillant !!

 

Bonne nuit à tous !!!!

[yeujik 1 400]

[timout 2 712]

[petiseb 1 174]

                                             

[Cybero 4 301]

Bonjour

[petiseb 1 174]

Depart dans 5 min. Journée remplie de prévue

Bon week-end à tous

[Tito 49]

Salut

[timout 2 712]

aujourd'hui, l'enclos des loups

[Tito 49]

Hein ?

[timout 2 712]

Nous allons voir des loups dans un enclos

[Tito 49]

Ah , tu vas voir jijé

[timout 2 712]

Non je cherche le prochain LG

[Tito 49]

encore à tricher, rholala

[Tito 49]

Un peu de culture :

http://www.demotivateur.fr/article-buzz/tout-le-monde-pense-que-ces-19-choses-sont-vraies-mais-il-s-agit-en-fait-de-l-gendes-urbaines-je-n-en-reviens-toujours-pas-pour-la-10--896

 

 

TImout : images 3 / 14 / 22 sont pour toi

http://www.demotivateur.fr/article-buzz/23-astuces-cr-atives-pour-tudiants-d-sesp-r-s-le-temple-de-la-d-brouille-895

Modifié 15 août 2014 par Tito

[dop 1 228]

Bon allez go to cinema pour voir Black storm

[petiseb 1 174]

Hey Marie je suis passé à Ales aujourd'hui. On a visité la bambouserai qui est dans le coin .

Ca doit être sympa timout, tu nous mettras des photos ?

Bon film dop

[Tito 49]

J-3 déjà

[marie 1 489]

Ah bah t'as du passer a côté de moi alors (je suis du côté de saint ambroix), je connais bien la bambouseraie! Moi je pars a paiolive et mazet plage cet aprèm! Si t'es du côté d'ales ce soir y a spectacle pyrotechnique!

[Cybero 4 301]

De retour de chez melopat pour fêter son anniversaire